吃黄体酮几天来月经，这几种食物是天然黄体酮女性常吃有好处

这几种食物是天然黄体酮女性常吃有好处

这几种食物是天然黄体酮女性常吃有好处1

黄豆是众所周知的女性健康食品，它含有丰富的异黄酮。黄豆能促进黄体酮的分泌，并有助于调节女性体内激素水平，保持内分泌平衡。因此，建议女性平时多吃一些豆制品，如豆腐和豆筋，以维持雌激素和黄体酮的平衡状态。

柠檬不仅味道鲜美，能提神去腥，还富含维生素C，有助于抗衰老。柠檬中的营养成分还能促进黄体酮的生成，对女性的健康大有裨益。适量饮用柠檬水或烹饪时加入柠檬，都能为女性提供所需的黄体酮。

竹笋是一种美味的食材，竹笋中的排毒成分能帮助身体清除有害物质。同时，竹笋还能补充黄体酮，减少雌激素对乳腺的刺激，从而保护女性的健康。但需要注意的是，竹笋不宜与羊肉、红糖及羊肝同食，以防食物相克造成不适。

鹌鹑蛋是一种营养价值高的蛋类食品，含有多种对身体有益的营养成分，包括黄体酮。鹌鹑蛋能帮助女性补充气血，缓解痛经，并保护卵巢健康。建议女性每天食用两个鹌鹑蛋，以维持身体健康。

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黄体酮不足时，女性可能会遇到怀孕困难的问题。孕酮是孕激素的一种，对于怀孕的女性来说，黄体酮能保护子宫和胎儿的健康。因此，怀孕期间的女性应确保黄体酮水平充足。

黄体酮不足也可能导致女性出现体虚和盗汗的现象。这是因为黄体酮的减少会影响雌激素的水平，进而导致身体出现不适。因此，补充黄体酮对于更年期的女性来说尤为重要。

月经失调也是黄体酮不足的一个常见症状。黄体酮对维持正常月经周期至关重要。当黄体酮水平失衡时，月经周期和流量可能会出现异常。因此，月经不调的女性应考虑补充黄体酮。

胸部下垂是随着年龄增长，黄体酮水平下降的一个自然现象。然而，通过适当的饮食补充黄体酮可以帮助减缓这一过程。因此，建议女性通过饮食来保持乳房的坚挺。

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女性在以下情况下可能需要补充黄体酮：

-经期缩短：正常月经周期通常为21至33天。如果经期周期缩短，可能是黄体酮不足的迹象。

-月经紊乱：黄体酮缺乏可能导致子宫内膜异常生长，从而引起月经周期延长或经血过少。

-月经淋漓不尽：正常经期一般为3至7天。黄体酮不足可能导致月经结束后仍有点滴出血的情况。

-出现先兆流产：孕妈妈如果缺乏黄体酮，可能会增加先兆流产的风险。

为了补充黄体酮，女性可以食用一些富含这种激素的食物，如大豆、桑葚、核桃、无花果等。这些食物有助于维持女性体内的黄体酮水平，对健康有益。

吃黄体酮后多长时间来月经

女性在月经推迟或者不来的情况下，医生就会开黄体酮药物，可以有效缓解或治疗这种疾病，那么吃黄体酮多久来月经？黄体酮吃多少合适？吃黄体酮之后有月经通常都会到来，下面就来详细了解具体情况，以及女性经期护理需要注意的内容吧。

1、黄体酮催月经原理

女性在月经不调出现月经推迟或不来时医生多会开黄体酮胶囊，黄体酮胶囊中的主要成分是黄体酮，黄彤彤食用后可经过下丘脑负反馈，抑制垂体前页促进黄体生成激素的释放，促使卵泡不能正常释放，子宫内黏膜增厚，再突然的停止吃药，会导致体内的黄体酮激素量突然降低，导致子宫粘膜和卵泡脱落，达到人工月经效果。

2、吃黄体酮多久来月经

一般吃黄体酮只需要吃3天，在停药后的1~2天内便会出现月经来临，黄体酮属于激素类药物不能长期的食用，也不能大量的食用，并且这类激素只对内分泌失调引起的月经不调有效，对其他因素引起的没有作用，不能乱吃。

3、黄体酮吃多少合适

黄体酮一天的摄入量在12mg以下。

平时食用的黄体酮胶囊多含有2mg黄体酮每颗，这种激素类药物最好以医生的医嘱来食用，若是自己在家，每次吃一颗，每天吃2~3次即可，切忌不可吃太多，以免激素量过高出现辅助用。

4、吃黄体酮注意事项

1.黄体酮食用需连续，不能短短续续，吃一次两次的效果不明显，若是连续吃2~3天，再突然停药就可能来临月经了。

2.黄体酮催经时，在来月经后需及时停药，这要激素药物不能用疗程计算，达到目的了就不能吃了。

3.黄体酮属于激素药物，不能食用过多，这药物吃多了可能引起肥胖。

5、经期饮食须知

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

6、考虑补剂

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。

7、少吃动物脂肪

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。