喝茶水对身体有什么好处和坏处？喝茶水的好坏处

喝茶水对身体有什么好处和坏处***喝茶水的好坏处***详细介绍***

我国的茶文化十分悠久，可以说自从茶出现之后，人们就很好地将其利用起来的，不仅仅是在饮品上使用广泛，在陶冶情操、修身养性上也具有不错的效果，不过喝茶水对身体有什么好处和坏处呢?感兴趣的朋友快跟随小编去了解一下吧。

喝茶水对身体的好处：

1.增加食欲

定期喝茶具有增加食欲的好处，因为茶叶内含挥发油、橙皮甙、维生素、茶多酚以及酸性物质等化合物，当这些化合物进入人体后，可以促进消化液的分泌，并有利于人体郁积的废物和有毒物质的排出。

2.润肺止咳

当出现咳嗽不止、咽喉肿痛等情况时，可以喝茶来改善这些情况，因为茶内具有丰富的茶碱，它是一种能够松弛支气管平滑肌的物质，故而品饮茶叶茶后，不仅生津止渴，还可以润肺止咳，以及滋润喉部，促使喉部处于舒爽的状态。

3.美容养颜

喝茶具有美容养颜的好处，茶叶中的茶多酚素有人体人体自由基清除器的美誉，因此当它进入人体后，可以避免细胞被自由基损伤，出现提前衰老的情况，而且茶多酚还可以作用于面部的色斑以及色素沉淀，即能够有效避免色素在皮肤表面沉淀，出现皮肤暗沉等情况，达到延缓衰老、美白、保持肌肤紧致等目的。

4.提神益智

喝茶还具有提神益智的好处，因为茶叶内具有丰富的咖啡碱和茶多酚，这些物质可以让大脑皮层持续兴奋，且不会对人体产生危害，故而在疲倦时品饮一杯茶叶，不仅能够瞬间清除疲惫感，还可以增益思维，提高工作、学习效率。

5.补充能量

茶叶不仅仅含有咖啡碱、茶多酚等活性强的化合物，还具有丰富的维生素、胡萝卜素、微量元素、矿物质、糖分、蛋白质等营养物质，故而喝茶还可以为人体补充营养物质和能量，能够提高身体免疫力。

6.清肝明目

在天气炎热、干燥时，喝一杯清茶具有清肝明目的妙用，尤其是一杯寒性茶，例如绿茶、白茶、黄茶等，品饮后不仅口齿留香，还有清热解毒的妙用，对改善因上火而出现眼干、口苦、口臭等具有明显的效果。

7.养胃驱寒

喝温性茶具有养胃驱寒的妙用，例如红茶、普洱茶等，是极为适合秋冬两季品饮的暖身茶，品饮后有利于祛除体内郁积的寒气，对改善体寒有很大的帮助，另外茶叶内的部分物质可以胃部表面形成一层保护膜，起到养胃护胃的好处。

8.预防心脑血管疾病

喝茶还可以预防心脑血管疾病，因为茶叶内的茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用，并且能够降低胆固醇、三酸甘油脂的含量，避免脂肪在血管内堆积，有利于避免血液流通不畅、血压过大而产生的心脑血管疾病，另外茶叶内的儿茶素可以降低血凝黏度增强的纤维蛋白原的含量，从而抑制动脉粥样硬化现象的出现。

喝茶水对身体的坏处：

1.失眠

喝茶也并非没有坏处，失眠就是喝茶最显著的坏处，尤其是晚上品饮浓茶，此时茶叶内丰富的咖啡碱和茶多酚会使得大脑神经过度兴奋，从而出现失眠多梦、夜间容易惊醒等情况出现，严重影响睡眠质量，对身体健康不利。

2.牙齿变色

喝茶可以保护牙齿、维持口腔健康，但长期喝茶会导致牙齿变色，因为茶叶中的茶色素很容易附着在牙齿上，并在上方形成一层厚厚的黄色茶垢，对牙齿的美观具有极大的影响，有时也会降低人们的颜值和气质。

3.肠胃不适

喝茶对胃部好处多，但如果长期空腹品饮浓茶，不仅不养胃护胃，反而会对胃部产生极大的刺激，从而加重胃部的负担，导致肠胃出现不适情况或者病变，例如腹部胀痛、胃寒疼痛等。

喝茶水对身体有什么好处和坏处 喝茶水的利弊

对于经常喝茶的人对身体有很大的好处，促进人体新陈代谢，经常饮用还能有助于缓解疲劳，那么是不是经常喝茶就没有坏处了呢，其实不是这样的，下面我们就来看看喝茶水对身体有什么好处和坏处。

对于经常喝茶的人对身体有很大的好处，促进人体新陈代谢，经常饮用还能有助于缓解疲劳，那么是不是经常喝茶就没有坏处了呢，其实不是这样的，下面我们就来看看喝茶水对身体有什么好处和坏处。

喝茶水对身体有什么好处

1.提高肌肉耐力

根据研究，茶叶里面有一种叫“儿茶素”的物质，它属于一种抗氧化剂，是能够增加我们身体燃烧脂肪的能力的，因此，能够改善肌肉的耐力，对于身体的疲劳感能够很好的消除，而且还能够让您感觉更有劲。

2.抵御辐射

茶水中含有一些茶多酚等氧化物，可以对抗放射性物质，保护我们的身体不受辐射伤害。

3.提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

4.延缓衰老

茶叶里面含有的物质，有很多是对身体有益的，除了茶叶中含有的茶多酚，其实茶叶里面还含有儿茶素、抗氧化因子，这些物质可以发挥抗氧化的作用，延缓身体的衰老。

5.抗菌消炎

茶叶中都含有茶多酚、鞣酸等成分，这些成分具有很强的杀菌作用，能够凝固细胞中的蛋白质，把细胞杀死。日常生活中，口腔发炎、溃烂等，用浓茶水来清洗，有很好的消炎、杀菌作用。

喝茶水对身体有什么坏处

1.易产生便秘症

茶叶中的鞣酸还能与各种食物中的蛋白质发生反应生成一种人体不易消化的鞣酸蛋白，从而导致人体便秘。

2.阻碍人体对铁的吸收

茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

3.精神亢奋

由于茶水中也含有较高的咖啡因，因此大家在喝茶水的时候要注意浓度，如果摄入过多的咖啡因，容易刺激中枢神经，引起精神亢奋。

4.使血压升高和心力衰竭

浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。

经过上文的介绍后，相信大家对喝茶水对身体有什么好处和坏处已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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