寒性体质如何调理 寒性体质该如何调理

寒性体质应该怎么调理

生活中有很多的人都是属于寒性体质的寒性体质的人群是非常容易出现各种的症状的，可能会导致精神不振，抵抗力下降，畏寒怕冷这些特点，而且可能还会对生活造成一定的影响，所以平时如果发现自己体质是比较虚寒的话，那么就应该通过一些合理的方式去进行改善，只有身体调理得当的话，体寒的情况才能会被控制下去，才能保持一个健康的身体，那么体寒的人应该如何去进行调理呢？那么就让我们一起来讨论一下吧。

体寒的人应该去适当的晒太阳，因为体寒的人需要通过合理的方式去调节自己的身体，这样的话才能会让体寒的症状得到一定的改善，所以体寒的人一平时可以去适当的去晒一下太阳，这样的话还可以提高免疫功能起到一个杀菌消毒的作用，其实晒太阳的过程中还可以促进身体对钙质的吸收也是对身体健康是非常有利的，如果想要改善体寒的体质的话，可以去一些室外活动，这样的话可以晒出身体里面的寒气，维持生活的正常运行。

可以多吃一些温补性的食物，其他的人身体是需要合理的去改善，那么体寒的人平时也应该注意饮食方面的问题，应该适应一些温补身体的食物，比如说牛肉啊，羊肉啊，这些都是可以吃的，但是一些很良性的食物就应该少吃，那么这样的话就可能还会导致体寒更加严重，所以贫寒的人也是要通过饮食的方式去调理身体的，所以应该多吃一些温补身体的食物，而应该少吃一些那些凉性性质的食物。

适量的运动也是可以调理寒性体质的，因为体寒症状可以通过健康的运动来调理。因为很多人长时间不运动的话，也会导致身体变得有些体寒，所以可以通过一些运动或者是有氧运动，嗯，增强一下身体的抵抗力，同时在运动的时候也会消耗身体的能量，这样的话也是会使体寒得到更好的调理。

寒性体质该如何调理

体质寒冷的人每逢冬天，真是过得非常辛苦。不仅容易手脚冰冷，宫寒痛经，胃寒疼痛，而且更易患癌症。寒性体质伤人太深！那么我们的寒性体质可以改变吗？怎么样改善我们的寒凉体质？

寒性体质为什么容易患癌症？

原因主要有两点：第一，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。

中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。这类人群常出现以下症状：手脚冰凉、怕冷，易感冒；易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白；大便稀，容易腹泻；小便色淡，尿频、尿量多；食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。

临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌；不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌；女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。

寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。

首先，饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的.食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

其次，要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。

此外，要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

最后，要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

还需注意的是，癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗，因此容易形成阳虚，此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子等；多吃热性的食物，如姜汤等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。

手术后，可以吃一些补气血的食物，如大枣、龙眼等。为了避免卧床少动而出现便秘，可在医生指导下适当多吃黑芝麻、山药、蜂蜜及富含纤维素的绿色蔬菜。

我们的体质由遗传原因、环境原因、饮食原因等多个因素决定，并不是一成不变的，可以因为我们的生活饮食习惯的改变而改变。5个小方法，长期坚持，慢慢的你就会发现你不怎么怕冷了，胃寒、宫寒统统不见了。