口咬的方法及做法，口咬的方法及做法图解

口咬的方法及做法图解

口咬的方法及做法图解

口咬通常指的是用牙齿咬住某物，可能是在烹饪中咬住食材以便处理，或是在日常生活中咬住物品以固定或移动它。下面将介绍两种常见的口咬方法及其做法图解。

方法一：烹饪中的口咬——咬住食材以便切片或切割

1.选择合适的食材：首先，选择你要切割的食材。例如，我们可以选择一根黄瓜作为演示对象。

2.用牙齿咬住食材：将食材放在口中，用牙齿轻轻咬住它。确保你的牙齿咬住的位置是你要切割的起始点。

3.用手辅助切割：一只手握住食材的另一端，另一只手持刀，从牙齿咬住的位置开始切割。保持牙齿咬住的状态，直到切割完成。

注意事项：在烹饪中口咬食材时，务必确保食材干净卫生，避免细菌感染。同时，注意切割力度和速度，以免伤害口腔或手部。

方法二：日常生活中的口咬——咬住物品以固定或移动它

1.选择合适的物品：在日常生活中，有时我们需要用口咬住物品以便固定或移动它。例如，我们可以选择一支笔作为演示对象。

2.用牙齿咬住物品：将笔放在口中，用牙齿轻轻咬住它。确保你的牙齿咬住的位置是笔的中间部分，以保持平衡。

3.固定或移动物品：根据需要，你可以用口咬住笔来固定它，例如在画画时；或者你可以用口咬住笔来移动它，例如在书写时。

注意事项：在日常生活中口咬物品时，务必确保物品干净卫生，避免细菌感染。同时，注意咬住物品的力度和时间，以免对牙齿或口腔造成损伤。

总之，口咬是一种简单而实用的方法，可以在烹饪和日常生活中发挥重要作用。通过掌握正确的口咬方法和注意事项，我们可以更好地利用这一技巧来完成各种任务。同时，也要注意保护口腔健康，避免过度使用口咬方法导致牙齿或口腔受伤。

叩齿的正确做法

步骤一：静坐

端坐、头正、颈直、目视前方，合胸拔背，两手四指握大拇指，置于两侧大腿上，舌轻抵住上腭，轻轻闭上眼睛，内视返听，意守下丹田，全身放松，自然呼吸，能使情绪安定，排除杂念。

步骤二：叩齿

待情绪安定，精神集中后，上下牙齿轻轻叩打36次或81次，速度宜缓慢均匀，不可用力相击。

步骤三：搅舌

用舌头在口腔内的上腭、下腭，上齿牙龈的内、外缘及下齿龈的内外缘，共6个部位作左右搅动运转各9次或18次。产生的唾液时不要咽下去，接着漱津。

步骤四：漱津

闭着口，将产生的唾液鼓漱津9次或18次，接着咽津。

步骤五：咽津

将漱津后满口的唾液分成三小口，然后逐口咽下，咽下时稍用力，使之汩汩有声，同时用意念诱导唾液沿任脉方向慢慢下落到丹田。

步骤六：收功

意守丹田3~5分钟，搓热手掌，用手掌轻轻按摩脸部，有前额经鼻两侧往下擦，直至下颌，经面颊、耳前绕太阳穴部回到前额，反复9次；食指指腹轻轻梳头，从前额到后枕，反复9次。双手拇指和食指捏住双耳轮从上向下抹9次。叩齿的好处有很多，经常叩齿有助于修身养性。

一、叩齿的注意事项

1、叩齿的作用虽然多，但是18岁以下青少年，由于其牙齿可能发育尚未完全，不宜做叩齿动作。

2、叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。

3、已患牙病者叩齿力度不宜过大，防止牙齿进一步损伤。搅舌、鼓漱时舌尖要紧压牙根部，速度不宜太快，用力要适当均匀，缓慢而周到。如口腔有溃疡或口舌糜烂，影响此法进行时，可暂停数日，待口腔炎症痊愈后再施此法。

4、咽津前，如果口中唾液分泌过多影响其他动作进行，可将唾液部分咽下，不可吐掉。

二、中医叩齿的好处

1、补肾：肾为“先天之本”，生命之源。叩齿健肾的机理有二：一是“齿者，肾之标”（《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》），由肾中精气所充养，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落。

牙齿健否是肾健否的标志之一，叩齿能健齿、充肾精，故可健肾。二是肾“在液为唾”，唾为口津是唾液中较稠厚的部分，叩齿催生唾液，是谓“金津”，又称“玉液”，“津”通于“精”，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，故可健肾。

2、健脾：脾胃为“后天之本，气血生化之源。”“百病皆由脾胃衰而生也”（李东坦《脾胃论·脾胃盛衰论》）。

叩齿能健脾胃表现为两个方面：一是叩齿能健齿。齿健，则食物易被嚼细，胃负减轻，从而养胃；二是脾“在液为涎”与胃相表里，涎为口津是唾液中较轻清稀的部分，具有帮助食物消化的功能。

叩齿催生唾液，咽之有助于胃“腐熟水分（饮食物）”和脾的“运化、升清”（把水谷化为精微物质并将之“灌溉四旁”、布散全身），减轻脾胃的负担，达到健脾胃的目的。

3、强骨益脑：肾主骨，“齿为骨之余”。齿与骨同出一源，为肾精所养。叩齿能健肾，充盈肾精，利及骨骼，持恒进行，能致骨坚，故可健骨。

《素问·阴阳应象大论》说：“肾生骨髓”，而脑为髓海，肾中精气充盈，则髓海得养，脑发育健全，就能充分发挥其“精明之府”的功能；反之，肾中精气亏虚，则髓海不足而失养。叩齿能健肾，使肾中精气得充，故可健脑。

4、聪耳明目：《灵柩·脉度》说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”肾中精气充盈，髓海得养则耳聪；肾中精气虚衰，髓海失养则耳鸣甚或耳聋。

“肾受五脏六腑之精而藏之”（《素问·上古天真论》），“五脏六腑之精气，皆上注于目”（《灵柩·大惑论》），精气充盈则目能辨五色。叩齿能充盈肾精，故可聪耳明目。

5、美颜荣发：叩齿可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，进而美颜。发的生长赖于精血，精血充盈，则发长而光泽；精血虚衰，则发白而脱落。肾藏精，“其华在发”，叩齿可使肾精充盈而荣发。

参考资料来源：人民网湖北频道-中医叩齿可补肾健脾如何正确叩齿？